18:28
خانه / خواب / نکاتی در خواب نوزاد و کودک

نکاتی در خواب نوزاد و کودک

         خواب در نوزادان ۲ ماهه – نکات

  • نوزدان در هر ۲ الی ۴ ساعت خواب برای شیر خوردن بیدار می شوند.
  • نوزدان در این سن ، و در هنگام خواب و به صورت ذاتی تمایل به بی قراری و جنبش و جوش دارند، البته ،  این عکس العمل ها به صورت حرکات دست و پا و خنده و صداهایی که در هنگام مکیدن می شنوید ، قابل دیدن است.
  •  
  • نوزاد ، به واقع نمی داند چطور خودشان را برای خواب آماده کنند بنابراین نیاز به کمک شما دارند این کار را می توانید از طریق استفاده از یک پستانک یا قنداق کردن یا حرکت دادن  و شیردهی سینه مادر  انجام دهید.
  •  
  • به یاد داشته باشید که کودک را نباید به چیزی عادت دهید که دچار دام های خواب کودک خواهید شد ، بنابراین بهترین عمل ،  خواباندن کودک در محل  خوابش است.
  • .
  • خواب در نوزادان ۲ الی ۴ ماهه – نکات
  •  
  • کودکان ممکن است در این  سن ۶ ساعت در طول شب بخوابند،
  •  اگر می خواهید که کودک در شب خواب راحتی داشته باشد ، تا آنجا که امکان دارد در طول روز با او بازی کنید و در هنگام شب از ایجاد هیجانات بی مورد نیز دوری کنید.
  • قبل از شروع خواب و به صورت کاملا برنامه ریزی شده، کودک خود را استحمام دهید یا شیر دهید یا داستانی برایش بخوانید و هر مورد دیگر که کمک کند که او را جهت خواب آرام و طولانی ، آماده کند.
  •  
  • خواب در کودک ۴ الی ۶ ماهه – نکات
  • کودک را در این سن بایستی طوری آماده کنید که بتواند بین ۶ الی ۱۲ ساعت در طول شب بخوابد، کودکی که  بیدار شده و خواهان شیرمادر است، و از همین رو، لازم است که مادر آموزش های لازم را در این خصوص ببیند.
  • تحقیقات نشان داده است که مشکلات خواب درکودکان ۶ ماهه تا ۶۰درصد و در کودکان ۹ ماهه تا ۸۰ درصد ، وجود دارند.
  • به یاد داشته باشید که تقریبا تمام کودکان در طول شب بیدار می شوند ولی به کودکان باید آموزش داد، که چطور در طول شب بعد از بیداری به خواب روند.
  • برای اطلاعات بیشتر، مطالب پیوست را بخوانید.
  •  
  • خواب در کودک ۶ الی ۱۲ ماهه – نکات
  •  
  • بعضی از کودکان در طول شب نمی خوابند ، زیرا به نوعی دچار مشکل هستند، کودکان می دانند که در هرحال چه شما را ببینند یا نبینند ، شما در کنار او قراردارید ، حتی،  وقتی که به شدت از خواب بیدار می شوند.
  • مشکلی نیست ، کودک خود را چک کنید و دلیل گریه کودک را بیابید، ولی سعی کنید او را برای مدت کوتاهی ببینید( گرچه واقعا سخت باشد)و او را بغل نکنید و یا شیر ندهید ، سعی کنید ، همچنان که در رختخوابش است به آرامی و نرمی  پشت او بزنید، یا با آواز مادرانه و لالایی  خواندن ، او را آرامش دهید.
  • بی قراری کودک در شب می تواند ، مانعی در  آرامش و استراحتش باشد.
  • در هنگام غروب و ورود  به شب  سعی کنید همه چیزرا  تا حد ممکن آرام نگه دارید ،فعالیت های آرامش بخشی نظیر حمام کردن یا قصه گفتن برایش انجام دهید.
  • اگر یک وقتی بچه یاد گرفته که از تخت خواب خود بالا برود ،شاید دوست دارد با شما توی تخت بخوابد . البته، شاید، ترک دادن این عادت برای کودک ، کمی سخت باشد، ولیکن اگر نمی خواهید در تمام شب بیدار باشید،  او را به اتاقش ببرید و در تختش قرارداده و مراحلی که گفته شد را انجام دهید. 
  • خواب در کودک ۲ الی ۵  ساله – نکات
  •  
  • مشکلات خواب کودکان نوپا و پیش دبستانی ها شامل خیال پردازی ها و بیدار ماندن در زمان خواب است .بیرون آمدن از تخت های خود هنگامی که از خواب بیدار میشوند یکی دیگر از مشکلاتی است که ترس از خواب شبانه را در کودکان گسترش می دهد.
  • برنامه خواب باید به گونه ای باشد که شما را مطمئن کند که فرزندانتان قوانین را فهمیده اند و آن را انجام میدهند
  • استفاده از چراغ خواب می تواند بچه هایی را که از تاریکی میترسند یا کابوس میبینند را آرام کند.
  • خواب در کودک ۵ الی ۱۲ ساله – نکات

وجود کارهای باقیمانده در خانه ، استفاده از گوشی و وجود برنامه های اجتماعی فشرده والدین، کار با رایانه ، تماشای تلویزیون  و ده ها موارد مشابهی است، که موانع واختلال خواب را درکودک فراهم می کند.

  • استفاده از مواد کافئین دار مانند قهوه و انواع نوشابه ها را برای کودک قطع کنید و تماشای تلویزیون و استفاده از گوشی را کاملا کاهش دهید .
  • کاری کنید که کودک با علاقه به اتاق خوابش برود، (اتاق خواب بایستی ، تاریک وخنک و کاملا ساکت و بدون تلویزیون یا کامپیوتر یا لوازم مشابه باشد) در هر حال از هرعاملی  که باعث حواس پرتی  و سرگرمی بی موقع کودک  و برهم زننده  خواب  راحت کودک شود،  پرهیز کنید.
  • By Lauren Gelman
  • ترجمه شده در سایت الفبای کودک

Sources: American Academy of Pediatrics, Mayo Clinic, Lucile Packard Children's Hospital at Stanford University; National Sleep Foundation, Baby 411 and Toddler 411 by Denise Fields and Ari Brown, MD

همچنین ببینید

تغذیه با شیر مادر

تغذیه و فواید شیر مادر

 شیر مادر شیرمادران بهترین گزینه برای کودک و مادر است، چرا که فوایدی دارد که  در …

هشت راه استفاده از اصطلاحات برای پرورش کودکی شاد( ق ۲)

هشت راه استفاده از اصطلاحات برای پرورش کودکی شاد-رفتارهای نامتعارف کودک ، شادی، ارتباط فکری …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

به سـایت الـفبـای کودک خوش آمـــــدید..
طراحی شده در سایت الفــبای کودک - فروردین ماه 96
این سایت علاوه بر جنبه های آموزشی ، قصد دارد با جمع آوری مطالب داخلی و خارجی و قرار دادن آن در دسترس خانواده های گرامی ، گامی هر چند کوچک را در جهت اعتلای این قشر مهم جامعه بر دارد ، لذا با عضویت در سایت ما، علاوه بر هدیه رایگان ،از آخرین خبرهای و مقالات و مطالب و هدایای آموزشی ما بهره مند شوید لطفا نظرات و خواسته های ارزشمند خود را با ما در میان بگذارید
با سپاس - سایت الفبای کودک